怎么准确算基础代谢率(怎么算基础代谢最准)

基础代谢率的三种常用计算公式：

1、基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）；

2、基础代谢率 % = 0.75 × （脉率 + 脉压差 × 0. 74） - 72（Reed法）；

3、基础代谢率 % = 1.28 ×（脉率 + 脉压差）- 116（Kosa法）。

扩展资料：

基础代谢率的影响因素：

1、体表面积

体表面积大者，散发能量多，基础代谢高，人体的体表面积与体重及身高呈正相关，同等体重者，瘦高者基础代谢高于矮胖者。

2、年龄性别

研究表明女性的基础代谢率会略低于男性。

3、环境温度与气候

在舒适环境（20 ～ 25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢升高。

4、其它因素

影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等因素，如咖啡因等因素刺激时，也可使基础代谢率升高.

5、甲状腺功能

甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。

参考资料来源：本站-基础代谢率

怎样计算基础代谢率

问题一：人体基础代谢量怎么算 基础代谢率计算公式

美国运动医学协会提供了以下一个公式：

BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66

BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655

此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据。

基础代谢其他计算公式：

（单位Kcal)：

男人

18～30岁 :15.3m+679

30～60岁 :11.6m+879

60岁以上 :13.5m+487

女人

18～30岁 :14.7m+496

30～60岁 :8.7m+829

60岁以上 :10.5m+596

《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式：

男人

18～44岁 : (15.3m+679 )95%

45～59岁 : (11.6m+879 )95%

女人

18～44岁 : (14.7m+496)95%

45～59岁 : (8.7m+829 )95%

1kcal=4.184kJ m:体重，Kg

问题二：基础代谢率计算公式 基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。

问题三：基础代谢率是如何算的？ 基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄

男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄

比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡

以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。具体的算法是：

坐式生活方式（极少运动） 基础代谢*1.15

轻微活动，日常活动 基础代谢*1.3

中等强度健身（每周3-4次运动） 基础代谢*1.4

大强度健身（每周4次以上） 基础代谢*1.6

专业运动员（每周6次以上） 基础代谢*1.8

每天应吃到比基础代谢少的热量才可以减掉脂肪。计算公式可以见 辽代街，百度第一位，里面有一篇：减肥需要多长时间，可以详细说明你的问题。

我的基础代谢率=67+13。73*90+5*172-6。9*51=1810。8

问题四：怎样知道自己的基础代谢率是多少呢？ 基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度 人体基础代谢率及所需热量计算

体重： Kg 年龄： 身高： CM

性别： 生活方式强度：

基础代谢率：

每天所需热量(千卡)： 单位符号：g克 mg 毫克 ug 微克 kcal 千卡 kJ 千焦 　　热量一般指的是千卡或千焦。不过近几年用千卡作为默认单位的多

基础代谢率: 空腹，清醒，静卧，室温20摄氏度时人体维持生命的基本代谢率。 　 女性: 61+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率 男性: 67 + (13.73 x 体重kg) + (5 x 身高cm) -(6.9 x 年龄)= 基础代谢率 坐式生活方式:1.15 轻微运动:1.3 中度运动:1.4 大强度运动:1.6 运动员:1.8丁每天所需热量: 基础代谢率 x 生活方式强度数值 蛋白质需要克数/天= 基础代谢率 x 30%(蛋白质) / 4 碳水化合物需要克数/天= 基础代谢率 x 50%(蛋白质) / 4 脂肪需要克数/天= 基础代谢率 x 20%(蛋白质) / 9 每克蛋白质提供4大卡热量 每克碳水化合物提供4大卡热量 每克脂肪提供9 大卡热量 人体标准体重计算BMI计算

体重： KG 身高： CM

性别： 男 女 BMI值：

理想体重：

1. 值>=25 -30 为超重；值>=30 -35 为肥胖?

2. 一般在18.5 问题五：基础代谢率计算公式 基础代谢率计算公式:

女性:655耽+ (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)

男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)

问题六：如何计算基础代谢？ 第一种：

根据“Harris-Benedict(哈里斯・本尼迪克特)公式。”

公式：成年男性66+(6.3×体重/场磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年龄/年)

成年女性655+(4.3x体重/磅)+(4.7x身高/英寸)-(4.7x年龄/年)

第二种：

根据“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2・24h）”

公式：基础代谢=体表面积（平方米）×基础代谢率（kJ/m2・24h）

中国人体表面积计算公式：

体表面积（平方米）=（0.00659×身高/厘米）+（0.0126×体重/千克）-0.1603

中国人正常基础代谢率平均值

年龄 男 女

11-15 46.7 41.2

16-17 46.2 43.4

18-19 39.7 36.8

20-30 37.9 35.1

31-40 37.7 35.0

41-50 36.8 34.0

51以上 35.6 33.1

注意：结果再乘以24小时才是整天的基础代谢率

第三种：

根据“人体产热量和体表面积的关系”

公式：体表面积1.79102×（3881kJ/m2×24h）÷4.185焦耳

测定人数　 平均体重（KG）　 体重范围　kJ/m2・24h

006　 48.7　 40-50　 3860

041　 53.4　 50-60　 3827

164　 64.5　 60-70　 3881

024　 74.7　 70-80　 3868

008　 83.7　 80-90　 3868

平均　 　　 　　 3860

问题七：计算基础代谢率 怎么算 请举例 传统的基础代谢率计算公式是：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（Gale）

如何计算人的基础代谢率？

热量缺口就是每天食物总热量与基础代谢热量和运动消耗热量的差值，男性基础代谢量=66+13.7x体重内（KG）+5x身高（容CM）-6.8x年龄。

女性基础代谢量=665+9.6x体重（KG）+1.8x生（CM）-4.7x年龄。

收集被测者在一定时间内(通过辐射、传导、对流及蒸发4个方面)发散的总热量，然后换算成单位时间的代谢量，即能量代谢率(energy metabolic rate)。但是直接测热法的装置较为复杂，主要用于研究肥胖和内分泌系统障碍等。一般人群的测量主要采取后两种方法。

扩展资料：

测量原理：

根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。

由于人的体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，所以测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率。

参考资料来源：本站-基础代谢率

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