作者：佚名
女士补镁的作用与功效禁忌
镁是人体内必需的微量元素，它主要存在于骨骼和肌肉中。补充适量的镁可以帮助女士调节神经系统，防止心血管疾病，改善睡眠质量，缓解紧张情绪，增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘等疾病。此外，镁还有利于保持牙齿健康、预防糖尿病等作用。
1、预防心血管疾病：镁可以降低血压、扩张血管，保护心脏，预防心血管疾病。
2、改善睡眠质量：镁可以促进神经系统的正常工作，帮助女士放松身心，改善睡眠质量。
3、缓解紧张情绪：镁可以促进神经递质的正常分泌，缓解焦虑、紧张等情绪不良。
4、增强免疫力：镁可以提高机体的免疫力，预防感染病。
5、促进肠道蠕动：镁可以促进肠道蠕动，预防便秘等疾病。
6、预防骨质疏松：镁可以保持骨骼的健康，预防骨质疏松。
1、镁过多：过多的镁会导致腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的会导致心跳骤停。
2、肾功能不全：肾功能不全的女士应该避免过量补充镁，以免影响肾脏功能。
3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退的女士应该避免过多的镁摄入，以免影响甲状腺功能。
4、与某些药物相互作用：一些药物如降压药、利尿剂等与镁有相互作用，女士在补充镁之前应该咨询医生。
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