嫩玉米渣的功效与作用禁忌

嫩玉米渣的功效与作用禁忌

嫩玉米渣是指玉米干果中含有的纤维素、矿物质、维生素等成分，经过晒干和研磨后制成的粉末。嫩玉米渣具有很多的功效与作用，但也存在一些禁忌情况，下面我们来详细了解一下。

嫩玉米渣的功效

嫩玉米渣具有以下几个功效：

• 降低胆固醇：其中的植物甾醇能够抑制肠道对胆固醇的吸收，从而达到降低血液中胆固醇的效果。
• 促进肠道健康：嫩玉米渣富含的不溶性纤维能够促进肠蠕动，增加粪便量，减少便秘情况。
• 预防结肠癌：嫩玉米渣中的植物化学成分具有抗癌作用，能够预防结肠癌的发生。
• 控制血糖：嫩玉米渣中的可溶性纤维能够吸收水分膨胀，减缓肠道内食物的消化吸收速度，从而使血糖平稳。

嫩玉米渣的作用

嫩玉米渣的作用也十分广泛，主要有以下几个方面：

• 美容养颜：嫩玉米渣中含有的维生素A和C，能够保护皮肤，保持皮肤的弹性和光泽。
• 减肥瘦身：嫩玉米渣富含的膳食纤维能够吸收水分膨胀，增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥瘦身的效果。
• 清理肠道：嫩玉米渣中的水溶性纤维能够吸收水分，形成黏液状物质，能够清理肠道内的垃圾和有害物质。
• 降低血压：嫩玉米渣中的镁元素能够舒张血管，降低血压，从而预防高血压。

嫩玉米渣的禁忌情况

尽管嫩玉米渣有很多的功效和作用，但也存在一些禁忌情况，需要引起注意：

• 肠道不适：因为嫩玉米渣中的纤维素含量较高，容易刺激肠道，造成胀气、腹泻等不适症状，所以肠道不适的人群要少食用或者避免食用。
• 胃酸过多：嫩玉米渣中的不溶性纤维不能被胃酸分解，容易刺激胃黏膜，加重胃酸过多的症状，所以胃酸过多的人要少食用或者避免食用。
• 肠胃疾病：肠胃疾病的患者要根据自身的情况而定，避免食用过多的嫩玉米渣，以免加重病情。

总之，嫩玉米渣具有很多的功效和作用，但是也需要根据自身情况而定，避免出现不适症状。