维生素a的功效和作用是什么(维生素A的功效和作用人体缺维生素e有些什么症状)

维生素A是一种脂溶性维生素，它在人体内的作用非常广泛，可以维持视觉、免疫、生殖和皮肤的正常功能。

维生素A的功效

维生素A在人体内具有以下几个主要功效：

• 维持正常的视觉功能。维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，能促进视网膜的形成和维持正常的视觉功能。

• 促进骨骼生长发育。维生素A可以促进骨骼细胞的生长和分化，有利于骨骼的生长发育。

• 维持免疫系统的正常功能。维生素A能促进免疫细胞的发育和增殖，提高机体的抵抗力。

• 促进生殖系统的正常发育和功能。维生素A能促进生殖细胞的发育和成熟，有助于维持生殖系统的正常功能。

• 维持皮肤和黏膜的健康。维生素A具有保护皮肤和黏膜的作用，能够防止皮肤和黏膜干燥、龟裂和受到外界刺激。

维生素A的作用禁忌

虽然维生素A的作用非常广泛，但是过量摄入会引起一系列严重的健康问题。以下是维生素A的作用禁忌：

1. 孕妇禁止大量补充维生素A。孕妇大量摄入维生素A会导致胎儿畸形和流产。

2. 肝脏疾病患者禁止大量补充维生素A。肝脏疾病患者肝脏的代谢功能受到影响，大量摄入维生素A会导致维生素A的堆积，引起中毒症状。

3. 乙醇滥用者禁止大量补充维生素A。乙醇滥用者肝脏功能受到影响，大量摄入维生素A会诱发维生素A中毒。

4. 维生素A过量摄入会导致中毒症状，表现为头痛、疲劳、皮肤瘙痒、口干、恶心、呕吐、头晕等不适症状。

维生素A的推荐摄入量因年龄和性别而异，对于成年女性和男性来说，每天的维生素A摄入量应该分别为650微克和900微克。如果需要补充维生素A，应该在医生指导下进行。