山药小米粥作用功效与禁忌

山药小米粥是一种非常传统的中药食品，它以山药和小米为主要原料，配以适量的水、枸杞等进行熬煮而成。据说，这种食品有很多的作用和功效，但是也存在一些禁忌需要注意。

山药小米粥的作用和功效

1、养生保健：

山药小米粥是一种非常养生的食品，它可以调养脾胃，强身健体，增强体质。特别是对于那些脾胃虚弱、气血不足、面黄肌瘦的人群，食用山药小米粥可以起到很好的养生保健作用。

2、滋阴补虚：

山药小米粥富含多种维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养成分，对滋阴补虚、养生强身有很好的作用。

3、美容养颜：

山药中含有一种叫做“黏液”的物质，可以滋养肌肤，使之细嫩光滑。因此，食用山药小米粥也可以起到美容养颜的作用。

山药小米粥的禁忌

1、腹泻者禁食：

对于腹泻的人群来说，山药小米粥是一种不适宜食用的食品。因为山药中所含有的黏液物质会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状，因此腹泻者禁食山药小米粥。

2、糖尿病患者慎食：

山药中含有较高的淀粉质和糖分，因此糖尿病患者应该慎食山药小米粥，以免加重病情。

3、饱食或消化不良者不宜大量食用：

山药小米粥是一种比较滋补的食品，过多的摄入可能会导致饱食或消化不良等症状。因此，饱食或消化不良者不宜大量食用山药小米粥。

总结：

山药小米粥是一种非常传统的中药食品，它有很多的作用和功效，但是也存在一些禁忌需要注意。因此，在食用山药小米粥的时候，我们需要结合自己的实际情况进行判断，以免造成不必要的麻烦和损失。