炸小黄鱼的功效与作用禁忌
作者：佚名
炸小黄鱼的功效与作用禁忌
功效
1.补钙：小黄鱼是钙的丰富来源，钙是维持人体骨骼、牙齿健康的必需元素，炸小黄鱼可以让人体更好地吸收钙，对于提高骨密度、预防骨质疏松有很好的效果。
2.提高免疫力：炸小黄鱼富含维生素D、E，这些营养元素能够帮助人体提高免疫力，降低患病的概率。
3.预防老年痴呆：小黄鱼中含有丰富的DHA，是构成人体脑组织不可缺少的物质，经常食用可以预防和缓解老年痴呆。
作用
1.补肾壮阳：小黄鱼是一种补肾壮阳的食材，对于男性朋友的健康非常有好处。
2.改善贫血：小黄鱼中含有丰富的铁元素，能够有效改善人体贫血症状。
3.美容养颜：小黄鱼中含有丰富的胶原蛋白，可以有效帮助人们保持皮肤年轻美丽。
禁忌
1.肝病患者/高血脂患者：小黄鱼中含有较高的脂肪成分，对于肝病患者和高血脂患者来说，应该适量食用。
2.过敏体质：如果你曾经有对鱼类食品过敏的反应，那么最好不要食用小黄鱼。如果出现过敏症状，应该马上就医。
3.孕妇/哺乳期妇女：小黄鱼中含有微量的汞，对于孕妇和哺乳期妇女来说，应该少食或避免食用。
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