玛卡粉的用量是多少克

玛咖是一种纯天然的植物，它本身来说具有抗疲劳保健，另外，对于男性的性功能有提升的作用，除此之外，玛咖对于促进睡眠，改善睡眠以及调节内分泌均有比较好的作用，玛咖一般的吃法，大多数可以考虑切片，或者是生吃烤地瓜一样的吃法。

除此之外，玛咖也可以做成各类的饮品，另外的话，玛咖本身也可以用来泡酒等玛咖的吃法也比较多。

目前来说，各种吃法也做得比较完善，但是他始终是一种保健品，尤其是外国的，具体的功效，以及具体的使用不是特别的了解，所以在它的吃法上以及使用方面还是需要比较谨慎。

玛咖粉是什么？玛咖粉作用有哪些？玛咖粉怎么吃如何食用

一：吃法：

1、根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。

2、玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。

3、开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效地冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。

4、将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。

5、玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。

玛咖粉怎么服用之注意事项：玛咖日摄入量不得超过25克。

二：功效：

1、 玛卡粉中独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑和脑垂体，通过多糖、蛋白质、生物碱及多种活性物质作用于人体，激发内分泌系统，恢复及平衡荷尔蒙分泌，活化细胞，增强免疫力。

2、 玛卡粉中的生物碱可以刺激生殖系统，提高女性成熟卵泡小体的数量和活性，增加受孕能力和受孕机会。所以，如果夫妻想要孕育一个宝宝的话不妨多吃一些玛卡粉，另外，玛卡粉中含有大量对人体有益的物质，特别适合想要宝宝的夫妻服用。

3、 有调查研究表明：玛咖能有效改善因精神压力造成的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症、抑郁症等，能有效舒缓压力，消除焦虑、抑郁，改善失眠、多梦等症状。所以，平时患有抑郁症或者焦虑症的朋友不妨多服用一些玛卡粉。

4、 长期服用玛咖粉能增强大脑细胞的活性，能够增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆。另外玛咖粉中丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能显著对抗疲劳，增强肌肉耐力，为人体提供能量，补充体力消耗，缓解疲劳，增强体力和耐力，使人精力充沛。

TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

玛咖泡水喝一天喝多少

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