作者：佚名
经常性失眠如何治疗？
经常性失眠可能是由多种原因导致的，包括压力、焦虑、生活习惯不规律等。要治疗失眠首先需要找到导致失眠的原因，并尝试解决它。
其次建立良好的睡眠习惯也非常重要。建议每天保持固定的睡眠时间，避免在睡前进行刺激性活动，如看电视、玩手机等。可以在睡前进行一些放松身心的活动，如听轻音乐、泡热水澡等。
另外适当的运动也有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，运动不宜在睡前进行，以免影响入睡。
如果以上方法无法缓解失眠症状，建议咨询医生或专业心理咨询师的意见，他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
总之治疗失眠需要耐心和坚持，通过调整生活习惯和寻找合适的治疗方法，相信你一定能够战胜失眠，拥有健康的睡眠。
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