作者：佚名
上火时，饮食应以清淡、滋润为主。可以多吃一些具有清热降火的食物，例如：
水果：梨子有良好的润肺清热效果，柚子、猕猴桃也能帮助降火；但要注意，荔枝、芒果等热带水果可能会加重上火症状，应避免。
蔬菜：苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等都有清热解毒的作用；莲藕、茄子、白菜也有助于降火。
其他食物：绿豆汤是很好的清热饮品，红豆、薏米也有利湿降火的功效。黑木耳、银耳等菌菇类食品也有益。
饮品：菊花茶、绿茶、蜂蜜水等都是温和的降火饮品，但尽量避免咖啡和酒精，它们可能加重上火。
记得多喝水，保持大便通畅，有助于体内毒素的排出。如果上火症状持续不减或者有其他不适，建议及时就医。
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