女性自我检查之基础体温测定

基础体温又称静息体温，是指经过6-8小时充足睡眠后，体温尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的温度。基础体温通常是人体一天当中的最低体温，常被用于诊断是否患有功能失调性子宫出血、闭经、不孕等疾病。

基础体温的测定

正常女性的基础体温与月经一起呈现周期性变化。通常在排卵以前基础体温维持在36.5摄氏度左右，排卵时体温稍下降，排卵后，平均上升0.3-0.5摄氏度。这一体温会持续到下次月经来潮，届时将下降到原来的体温水平。

通过测量基础体温，可以了解是否排卵，还能大略看出卵子的质量优劣。如果基础体温高温期持续时间较长，大概13-14天，就表示卵子质量不错，黄体功能正常。如果基础体温连续两周以上持续较高，表示可能已经怀孕。在孕早期基础体温曲线渐渐下降，则表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向，应该及时去医院检查，避免意外发生。

通过测最基础体温，还能观察黄体功能。通常，排卵后基础体温会略有上升，且会持续高温至少11日。若基础体温呈阶梯形上升，曲线要在3日后才能达到高水平或基础体温稳定上升但不足11日，则表示你的黄体功能不足。黄体功能不足往往会导致不孕或习惯性流产。

如果在经期内基础体温不降低，极有可能是患有子宫内膜异位症，因为子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。

基础体温的测量方法

基础体温的测量方法很简单，但要精确测量仍有一定难度。

每晚临睡前把体温计水银柱甩至35摄氏度以下，放在醒来后伸手就能拿到的地方。次日清晨醒来后，立即把体温计放在舌下，5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温曲线表上。需要注意的是，测量体温前不能大小便、不能进食，甚至不能起床和说话等。这些行为看似平常，但都会对基础体温产生影响。

如果早晨不方便测量体温，也可选择一个固定时间进行测量。不过，测量前半小时不能进行运动或食用冷热食品。感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等行为，也会影响基础体温，因此在测量时要特别标记说明。

要想通过测量基础体温了解自身的排卵日期、卵巢功能、黄体功能等，一般需要连续测量3个以上月经周期，才能得到较准的结论。