从添加辅食开始，就是宝宝独立进餐的最佳培训阶段

7、8个月的宝宝是独立进餐的最初培养阶段，以前常听老人讲，孩子小不懂事，一些好的习惯长大了和他讲更容易接受，其实不然，从开始添加辅食时，就应该培养孩子良好的饮食习惯和科学进餐教养。

1、宝宝添加辅食为什么要放在喂奶之前

宝宝7、8个月时，妈妈的奶水逐渐稀薄，各种营养素含量逐渐减少。如在喂食母乳后添加辅食，一是宝宝吃过母乳后对其他食物兴趣不大，二是母乳已经让宝宝饥不饥饱不饱，食欲下降，所以宝宝添加辅食应放在喂奶之前。这一点也是针对宝宝(尤其是母乳喂养的宝宝)不愿意吃饭，时刻想着吃妈妈的奶而采取的措施，在孩子饥饿的时候加些易消化的辅食更容易接受一些。

2、如何知道宝宝对添加的食物适不适合

可以通过宝宝排便、每餐间隔时间、有没有哭闹等观察他是否适应，开始添加如米汤、稀粥、面片等好消化的食物，量要少一些，不足的部分用母乳补充，等宝宝习惯后逐渐用一餐替代一次母乳。

附：部分维生素的食物来源

1、维生素A

食物来源：动物肝脏(极少量添加)南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等

2、维生素B1

食物来源：大豆、红豆、菜豆、豌豆、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、豆制品等。

3、维生素B2

食物来源：大白菜、西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆及豆制品。

4、维生素C

食物来源：草莓、橘子、苹果、梨、山楂、红枣(鲜)、菠菜、西兰花、西红柿、甘蓝、菜花、菠萝、香菜等。