孕妇吃什么补钙补铁

孕妇是一类比较特殊的群体，如果说存在缺乏铁元素，这时候会因为贫血影响胎儿的发育情况。孕妇如果有缺铁的情况，症状轻微时可以考虑食物疗法，比如动物内脏、菠菜、红枣、阿胶等。其次，如果说缺铁比较严重，建议这类人群还是及时补充铁剂，并做好定期的产检工作，避免因缺铁影响孕妇及孩子的身体。

孕妇的身体相对来说比较特殊，稍有不慎就有可能导致意外的发生，孕妇在饮食这一块需要多加小心，特别是叶酸、铁等元素要多关注，避免因意外影响胎儿的情况。孕妇贫血这个情况是比较常见的，那么，孕妇吃什么补钙补铁？
一、孕妇吃什么补铁
1.饮食补铁：对于孕妇来说，靠食物来改善自身体质是首要选择，特别是对于那些刚怀孕的女性来说，这时候胎儿发育不稳定，用药会影响其发育及生长情况，孕妇如果存在缺铁的情况，可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶等来改善体质情况。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏是很有帮助的，比如猪肝、猪心、猪血等，这些补血效果都特别好。

2.药物补铁：如果说孕妇缺铁比较严重，建议还是考虑补充铁剂，不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确，建议患者还是咨询医生的意见。铁剂对于补铁来说效果明显，不过需要把握一定的度。
二、孕妇吃什么补钙
1.饮食补钙：孕妇在怀孕期间确实会出现缺钙的情况，这是比较正常的，建议平时在日常生活中多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾米、鸡蛋等，特别是牛奶，这是极好的食物，孕妇多吃有助于增强免疫力。
2.药物补钙：如果说孕妇缺钙严重，建议这类人群选择钙片，是否需要服用钙片及服用多大的量要由医生来判断，建议不要盲目用药。

三、怀孕时期的注意事项
1.做好产检工作：孕妇要注意积极做好产检工作，孕妇在怀孕过程中很有可能会有意外的出现，这时候及时做好产检工作可以预防意外的发生。平时要随时关注自身的身体情况，有异常及时与医生沟通、联系。
2.避免劳累：孕妇在怀孕期间要避免劳累，特别是对于那些体质虚弱的人群来说，怀孕前三个月要做好休息工作，必要时要躺床休息。如果说自身工作性质需要消耗一定的体力，建议还是采取休假的方式，更有利于身体的恢复。
3.适度运动：孕妇在怀孕期间不可以过量运动，但也不是说不可以动，建议还是适度运动为主。