孕妈后期吃苹果好吗

孕妈后期吃苹果当然是有好处的，只是要注意不能一次吃过多，妊娠期糖尿病患者要避免食用。而此时常吃苹果可以有效预防便秘，起到美容养颜的作用。由于其中含有铁元素，还可预防贫血。另外，还有助于消除水肿和顺产。

怀孕期间的饮食极为关键，直接关系到胎儿的生长发育情况，因此孕妈妈都会合理安排自己的一日三餐。而苹果是营养价值很高的一种水果，一直受到孕妈妈的青睐，不过她们可能并不清楚吃苹果到底好不好。那么，孕妈后期吃苹果好吗？
一、孕妈后期吃苹果好吗
孕妈妈在怀孕后期经常吃苹果当然是好处多多，对自身及腹中胎儿都会发挥出极大的益处。不过需要注意不要一次性食用过多，且最好是安排在饭后一个小时左右时吃，否则可能会影响到正常进食和肠胃消化。另外，有妊娠期糖尿病的孕妇需要避免食用。
二、孕妈后期吃苹果有哪些好处
1.防止便秘
在孕期当中十分容易患上便秘，苹果中富含维生素和膳食纤维，尤其是苹果皮，有助于调节肠胃功能，促进肠胃蠕动，会有效预防便秘发生。
2.美容养颜
苹果含有丰富的维生素和苹果酸等有效成分，孕后期常吃可以起到美容养颜的作用，能够改善气血，让脸色变得红润细嫩且富有光泽，对妊娠纹也有一定的预防效果。同时胎儿也会受到该方面影响，可增加血色素，让其皮肤变得细白红嫩。
3.预防贫血
妊娠合并贫血的发生几率很高，如果坚持在孕后期每天吃一个苹果，就可以帮助补充铁元素和维生素，促进机体对铁质的吸收，从而可预防缺铁性贫血。
4.消除水肿
孕后期时孕妈妈容易有肢体水肿症状，而苹果含有一定量的钾元素，具有消肿利尿的功效。因此可帮助减轻水肿程度，还有助于保持身材。
5.利于分娩
由于苹果富含锌元素，多吃可帮助减轻分娩时的痛苦，会有利于顺产，减少意外情况的发生。另外，对胎儿健康发育也可起到显着效果。