鱿鱼多少大卡热量(鱿鱼有多少卡)

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鱿鱼是一种蛋白质含量丰富、热量比较低的海鲜，很适合想要保持身材的人士食用。那么，鱿鱼到底有多少热量呢？

鱿鱼的热量主要取决于其种类、加工方式和食用量。下面我们将一一介绍。

第一种：新鲜鱿鱼，每100克只有56大卡热量。相比其他多汁的海鲜，新鲜鱿鱼的热量非常低。因此，新鲜鱿鱼是减肥男女的理想选择。

第二种：鱿鱼圈，每100克约有184大卡热量。鱿鱼圈在加工过程中会添加面粉、油等低热量食材，所以热量比较高。但是，如果煮熟后再食用，热量会有所下降，仍然是健康食品。

第三种：鱿鱼干，每100克含有413大卡热量。鱿鱼干相比前两种，含热量较高，同时添加的盐分也比较多，如果长期食用，会造成体内水分过多。尽量避免过多食用。

第四种：炸鱿鱼，每100克含有319大卡热量。我们平时在快餐店、夜市上买到的炸鱿鱼属于高热量、高油脂、高热量的食品，经常吃会增加肥胖、糖尿病等风险。

第五种：鱿鱼丝，每100克含有114大卡热量。鱿鱼丝是一种口感清爽、营养价值较高的海鲜，适合作为健康宵夜食物。

第六种：鱿鱼饭团，每个小号饭团含有约100大卡热量。鱿鱼和米饭的搭配是一种传统的日本料理，可以作为健康美食。

第七种：鱿鱼串，每串约有77大卡热量。鱿鱼串可以说是夜市美食中的“低卡之王”，既可以满足口腹之欲，又不会让你担心长胖。

第八种：鱿鱼汁，每份约有60大卡热量。鱿鱼汁是日本传统料理，充满香气，口感鲜美。如果你不想吃到热量太高的鱿鱼，鱿鱼汁是一个很好的选择。

最后，总结以上介绍，鱿鱼的热量在不同的食用方式下存在差异，但总体而言，鱿鱼是一种低热量、高营养价值的海鲜。因此，人们可以适当地食用鱿鱼来满足口腹之欲，同时又不会使体重失控。