年建的功效(年见的功效与作用点)

年间是指每年的冬至至来年立春期间，是中医养生的重要时间段。在这个特殊的时间里，中医认为人体的阳气开始复苏、阳光渐长，大地万物开始复苏，生命力逐渐恢复，人体内部也开始发生变化。因此，正确地利用年间，可以达到很好的养生效果，但也需要注意一些禁忌。

年间的功效与作用

1. 保护心脏

年间气候干燥，容易出现干咳、口干、便秘等不适症状。而这些症状都与心脏有关，因为中医认为“肺主气，心主血”，肺气和心血的健康程度直接影响全身的健康。因此，在年间要注意保护心脏，多吃一些清肺润燥的食物，如梨、苹果、百合等，同时饮食要清淡，少吃油腻、辛辣的食物。

2. 养肝护肝

年间气候寒冷，人容易感冒，而感冒后的咳嗽、喉咙痛等症状也与肝有关。因此，在年间要注意养肝护肝，多喝热水、吃些温热的食物，如姜、葱、红枣等，同时要避免吃生冷、刺激性食物，如生鱼片、辣椒等。

3. 补肾强身

年间气候寒冷，容易导致肾功能下降，出现腰酸背痛、手脚冰凉等症状。因此，在年间要注意补肾强身，多吃一些温热的食物，如杏仁、核桃、山药等，但要避免食用高蛋白食物，如肉类、海鲜等，以免增加肾脏的负担。

年间的禁忌

1. 避免大量饮酒

年间是应该少喝酒的时期，因为大量饮酒会使人体的阴阳失调，影响肝脏的正常代谢功能，造成肝脏负担加重，进而影响全身的健康。

2. 避免过度运动

虽然年间气候寒冷，但也不适宜过度运动，因为过度运动会使人体阳气消耗过多，影响肝肾的正常功能。适当的锻炼可以增强体质，但要避免过度运动。

3. 避免熬夜

年间是应该早睡早起的时期，过度熬夜会使人体阳气消耗过多，影响肝肾的正常功能。因此，要保证充足的睡眠时间，有助于增强体质、调整阴阳平衡。

综上所述，年间是养生的黄金时期，但也需要注意一些禁忌，以免影响身体健康。正确利用年间，可以达到很好的养生效果，保持健康身体。

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