香蕉的六个功效与作用禁忌

香蕉是很多人喜欢的水果之一，因为其味道甜美，口感柔软，而且还具有很多的功效与作用。香蕉的营养价值很高，含有丰富的钾、维生素C、维生素B6以及膳食纤维等成分，对人体健康有很大的益处。

香蕉的六个功效与作用

1、缓解便秘

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠胃蠕动频率，缓解便秘，同时可以帮助排出体内多余的废物和毒素。

2、美容养颜

香蕉中含有较多的维生素C和维生素B6，这些成分对于美容养颜有很大的帮助。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性；维生素B6可以调节内分泌，有利于控制痘痘等皮肤问题。

3、补充营养

香蕉富含多种营养成分，包括钾、镁、维生素C、维生素B6等，能够为人体提供充足的营养，增强人体免疫力，增强体质。

4、缓解疲劳

香蕉中含有丰富的碳水化合物和钾元素，可以提供人体所需的能量，缓解身体疲劳，增强身体的活力和抵抗力。

5、降低血压

香蕉中富含的钾元素可以帮助人体平衡体内的钠和钾元素，有助于降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。

6、增加心理感受

香蕉含有丰富的色氨酸，可以在人体内转化为血清素，有助于提高人体的情绪和心理感受，缓解压力和不良情绪。

香蕉的禁忌

虽然香蕉具有很多的功效和作用，但是也有一些禁忌需要注意。香蕉属于高糖水果，对于糖尿病患者和需要控制血糖的人来说，食用香蕉需要适量控制。此外，香蕉中含有一定的酸性物质，容易引起胃部不适，因此胃病患者应该适量食用或避免食用。此外，过度食用香蕉也容易引起口腔溃疡等问题。