山柰功效作用禁忌是什么(山柰功效作用禁忌与副作用)

山柰，又称山楂，是一种常见的水果。它不仅味道酸甜可口，而且还有了不少的医疗保健功效，是人们非常喜欢的水果之一。那么山柰有什么功效和作用呢？

一、山柰的功效

1.调节胃肠功能：山柰中含有丰富的纤维素，能够帮助促进胃肠蠕动，增强肠道蠕动能力，有助于缓解便秘、腹胀等不适症状，促进消化吸收。

2.减轻疲劳：山柰中含有多种维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，减轻疲劳，增强体力。

3.降血压：山柰中含有大量的黄酮类物质和维生素C，有助于降低血压，改善心血管疾病。

4.改善睡眠：山柰中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于平衡血糖，改善睡眠质量。

5.降血脂：山柰中含有的黄酮类化合物和维生素C，有助于降低血脂，预防动脉硬化等心血管疾病。

二、山柰的适宜人群

1.胃肠功能不好的人：山柰中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，有益于缓解便秘、腹胀等症状。

2.高血压、高血脂人群：山柰中含有多种黄酮类化合物和维生素C，有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。

3.容易疲劳的人：山柰中含有多种维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，减轻疲劳，增强体力。

三、山柰的食用禁忌

1.胃酸过多的人不宜食用过多的山柰，容易加重胃酸分泌，导致胃酸过多。

2.胃肠功能不好的人应适量食用山柰，过量食用对胃肠道造成负担。

3.山柰性寒，脾胃虚寒、脾虚泄泻、孕妇慎食。

4.山柰含有草酸，过多食用可能导致草酸盐沉淀，影响钙吸收，易导致结石等疾病。

综上所述，山柰作为一种常见的水果，具有多种功效和作用。但是不同的人群存在不同的适宜食用量和禁忌，需要根据个人身体状况进行食用。希望大家在享受山柰的美味的同时，注意保持适当的食用量和注意禁忌。