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羊肉可以和红薯一起吃吗 吃完羊肉可以吃红薯吗

作者:佚名

一般情况下,羊肉和红薯是可以一起吃的。羊肉和红薯之间的成分不会发生不良反应,两者一起吃不会引起身体不适。那么羊肉和红薯一起吃好吗?下面让我们具体来看看吧!

羊肉可以和红薯一起吃吗 吃完羊肉可以吃红薯吗

羊肉可以和红薯一起吃吗

羊肉和红薯可以一起吃。

从食物的成分上来看,羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分;红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、多种维生素、叶黄素以及钙、铁、镁等营养成分,这两种食物的成分不相克制,是可以在一起食用的,但是红薯中的淀粉含量丰富,与羊肉不宜过多食用。

羊肉和红薯吃多了会怎样

羊肉中含有的蛋白质和脂肪本身在体内的消化速度就比较缓慢,而红薯中的淀粉含量丰富,一次性食用过多容易引起身体腹胀、腹痛等身体不适的症状,而且还有可能会造成消化不良。

羊肉和红薯吃多了怎么办

喝水

羊肉和红薯过多食用的话,建议先喝点水来加快食物在体内的消化,让食物能快速的排出。

按摩腹部

羊肉和红薯吃多了后,可以按摩腹部,加快肠道的蠕动,一般按照顺时针50圈,逆时针50圈的方式按摩腹部即可。

就医检查

如果羊肉和红薯一起食用过多,伴有腹胀、腹痛、胃疼等身体不适症状,而且还没有好转迹象时,建议去看看医生,以免情况严重,危害身体健康。

一天适合吃多少羊肉

一天适合吃50克羊肉。

羊肉性温,食用过多容易引起身体上火,所以建议摄入量为每次50克,一周食用3次左右为宜。

一天适合吃多少红薯

每100克可食部分红薯的热量为102大卡,碳水化合物的含量与米饭接近,在减肥期间可代替主食食用,一顿可以吃50-100克,差不多就是一个中小个头红薯,而且一天吃红薯不宜超过300克,最好分多次食用。

本文标签: 营养成分   可能会   消化不良  

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